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News : Quali Limiti hai già fulminato con Gatorade?

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Le 8 settimane previste dal progetto “Fulmina i tuoi limiti” stanno ormai per finire e l’allenamento  ha iniziato a dare i suoi frutti.

Per chi non sapesse di cosa stiamo parlando, “Fulmina i tuoi limiti” è una piattaforma messa a disposizione da Gatorade dove è possibile scaricare schede di allenamento personalizzate (a scelta tra Calcetto, Ciclismo, Fitness, Tennis e Corsa) ed essere seguiti da personal trainer professionisti. Noi abbiamo scelto di misurarci nella corsa e l’allenamento avrà l’obiettivo di  arrivare a concludere o una gara di 10km, o una mezza maratona o una maratona a seconda del livello scelto.

Andrea Gornati, il coach per quanto riguarda il settore running, sì è rivelato molto preparato e disponibile. La possibilità di parlare con lui in chat è stata molto apprezzata, dato che rende molto più realistico il rapporto allenatore-atleta nonostante sia invece “virtuale”.

Come previsto il carico degli allenamenti aumenta col passare delle settimane, ma sempre in maniera graduale.. Siamo ormai alla 6° settimana e dovremmo ormai essere quasi in grado di correre la distanza che ci siamo prefissati di raggiungere al momento dell’iscrizione alla piattaforma.

Dal suo blog, accessibile dal sito fulminaituoilimiti  Gornati continua a dispensare consigli per portare a termine nel miglior modo gli allenamenti. Mi ha colpito molto un suo intervento dal titolo “L’alimentazione del vero runner” in cui elenca dettagliatamente i vari principi nutritivi indispensabili per chi fa attività fisica e spiega in che modo seguire un’alimentazione sana. La lettura dell’articolo è stata molto utile per bilanciare, almeno in prima istanza, la dieta ed evitare di trascurare alcuni alimenti importanti per il benessere fisico.

Naturalmente per un risultato ottimale è il caso di consultare un dietologo, ma come consigli di base li ho trovati davvero ottimi.

 

E voi? A che punto è il vostro allenamento?

 

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