Lo sapevi? Abbiamo lanciato l'app di atletipercaso per tutti gli smartphone Apple e Android. Scaricala subito cliccando sul pulsante qui sotto

iOS app su App Store undefined

oppure prosegui con la lettura
footworks

News : Quali Limiti hai già fulminato con Gatorade?

fulminaituoilimititabella

Le 8 settimane previste dal progetto “Fulmina i tuoi limiti” stanno ormai per finire e l’allenamento  ha iniziato a dare i suoi frutti.

Per chi non sapesse di cosa stiamo parlando, “Fulmina i tuoi limiti” è una piattaforma messa a disposizione da Gatorade dove è possibile scaricare schede di allenamento personalizzate (a scelta tra Calcetto, Ciclismo, Fitness, Tennis e Corsa) ed essere seguiti da personal trainer professionisti. Noi abbiamo scelto di misurarci nella corsa e l’allenamento avrà l’obiettivo di  arrivare a concludere o una gara di 10km, o una mezza maratona o una maratona a seconda del livello scelto.

Andrea Gornati, il coach per quanto riguarda il settore running, sì è rivelato molto preparato e disponibile. La possibilità di parlare con lui in chat è stata molto apprezzata, dato che rende molto più realistico il rapporto allenatore-atleta nonostante sia invece “virtuale”.

Come previsto il carico degli allenamenti aumenta col passare delle settimane, ma sempre in maniera graduale.. Siamo ormai alla 6° settimana e dovremmo ormai essere quasi in grado di correre la distanza che ci siamo prefissati di raggiungere al momento dell’iscrizione alla piattaforma.

Dal suo blog, accessibile dal sito fulminaituoilimiti  Gornati continua a dispensare consigli per portare a termine nel miglior modo gli allenamenti. Mi ha colpito molto un suo intervento dal titolo “L’alimentazione del vero runner” in cui elenca dettagliatamente i vari principi nutritivi indispensabili per chi fa attività fisica e spiega in che modo seguire un’alimentazione sana. La lettura dell’articolo è stata molto utile per bilanciare, almeno in prima istanza, la dieta ed evitare di trascurare alcuni alimenti importanti per il benessere fisico.

Naturalmente per un risultato ottimale è il caso di consultare un dietologo, ma come consigli di base li ho trovati davvero ottimi.

 

E voi? A che punto è il vostro allenamento?

 

Articolo sponsorizzato

Argomenti:

Lascia un commento


 

Traduzioni

  • German (Austria)
  • Deutsch
  • Danish
  • English
  • Suomi
  • Français
  • Magyar
  • Italiano

La favola Bolt, dal ...

È appena caduta una stella nel cielo dell’atletica e già l’orizzonte della  [ Leggi Tutto ]

LONDRA 2017: sventag...

Il lancio del giavellotto (erroneamente ma ufficialmente nominato tiro) è una delle più  [ Leggi Tutto ]

FOTO: Campionati del...

Da ormai una settimana siamo a Londra a seguire i nostri primi  [ Leggi Tutto ]

LONDRA2017: Magnani,...

Girando per Londra oggi è impossibile non respirare aria di mondiale; in  [ Leggi Tutto ]

FOTO: Campionati Mon...

Oltre agli Europei U20 di Grosseto, in Italia si è svolta un’altra  [ Leggi Tutto ]

AMSTERDAM2016: Tambe...

L’ultima giornata di gare per il team italiano è stata la più  [ Leggi Tutto ]

Positivo anche il ca...

Dopo Londra2012, niente Rio2016 per Alex Schwazer, salvo colpi di scena eclatanti,  [ Leggi Tutto ]

Daniele D'Onofrio e ...

Si è oggi corsa tra le strade cittadine della città toscana di  [ Leggi Tutto ]

I nomi dei 110 convo...

Ufficializzata oggi la lista dei 110 atleti che prenderanno parte ai raduni  [ Leggi Tutto ]

PECHINO: Tutti gli o...

Manca meno di una settimana all’inizio dei Mondiali di Pechino e l’attesa  [ Leggi Tutto ]

FOTO: Campionati del...

Da ormai una settimana siamo a Londra a seguire i nostri primi  [ Leggi Tutto ]

FOTO: XXII Attravers...

La città di Massa ha ospitato nella serata di ieri la 22^  [ Leggi Tutto ]

FOTO: Campionati Eur...

Saranno quattro giornate impegnative quelle che vedranno salire sulla pista blu dello  [ Leggi Tutto ]

Eugenio Rossi vince ...

Livorno questa sera è stata la protagonista del salto in alto italiani  [ Leggi Tutto ]

FOTO: Campionati Reg...

E’ tempo di Campionati Regionali Assoluti anche in Lombardia, dove lo scorso  [ Leggi Tutto ]

Social

facebook twitter instagram youtube Google+ rss

Android app on Google Play iOS app su App Storerss

Sponsor