footworks

Mental Motion

Mentaltræning er noget vi efterhånden alle har hørt om, og det er noget alle kan have brug for at få styr på. Det behøver ikke kun at være i selve sporten de mentale udfordringer, det kan lige så godt være i en travl hverdag, hvor der både skal tænkes studie, arbejde, træning og deltagelse i sociale ting med sine venner, derfor er det vigtigt at arbejde med det mentale, og derigennem kunne sætte fokus på de rigtige ting, på de rigtige tidspunkter.

En ting vi på TrackArena Danmark blev gjort opmærksom på, da vi besøgte Mental Motion, var at det for nogen stadig ses som noget der kunne minde om et tabu, hvilket skyldes at nogen stadig har en tanke om at, hvis man arbejder med en psykolog, så må man jo have et problem eller være syg!

Vi lever i år 2016 og hvis du vil blive verdens bedste, så er sportspsykologi et must, og når det så er sagt samtidig et meget spændende emne – så det er noget man skal være stolt af at arbejde med, og man skal være stolt over at sammenarbejde med sportspsykologer!


Mental Motion hjælper med mental træning

Et firma der hjælper en på vej, er Mental Motion – og vi har snakket med ejeren Janne R. Mortensen om hvordan de arbejder, for at styrke atleternes mentale tilstand. Mental Motion arbejde ud fra tre værdier: tillid, professionalisme og dedikation. Når de arbejder med atleter, er det vigtigt at der er en gensidig tillid og en fælles forståelse af, hvor man skal hen, dette gør også at Mental Motion arbejder med nogen, som kan ringe til dem 24/7, og Janne meddeler at hun før har haft samtaler nærmest i forbindelse med tandbørstningen. Mental Motion arbejder også ud fra en meget professionel tilgang, hvor de videreuddanner sig, og bliver ved med at følge med i den nyeste viden inden for sportspsykologien. Derudover er der en høj grad af dedikation, det skal gøres 100% og dette synes jeg samtalen ved tandbørstningen viser i høj grad, de er der altid for dem, de sammenarbejder med.

Hvis man som atlet gerne ville arbejde mere med det mentale aspekt, starter Mental Motion altid med en samtale inden et eventuelt forløb – Selve forløbene er minimum 5 gange, og en periode på ca. 4 måneder. Der skal en periode til, hvis man skal rykke sig, for det kan man ikke gøre på en dag. Mange af dem som er hjulpet af Mental Motion har også forlænget til 10 gange eller sagt ja til 10 gang med det samme, hvilket giver en periode på omkring et år, hvor man sætter fokus på den mentale tilstand. Samtalerne kan se ud på mange forskellige måder, de kan foregå på Mental Motions kontor, eller ude til et stævne. Træneren kan være med inde over, hvis det har interesse for parterne. Hvis man er meget ung, er forældrene med inde over. Men i sidste ende er det meget individuelt og ser forskelligt ud fra atlet til atlet.


Bevidsthedsprocessen

Dette betyder at man skal begynde at registrere, hvad der sker i de situationer, hvor det ikke fungerer optimalt, eller i de situationer, hvor det ikke er fedt at værre, og eksempelvis for det dårligt. Dette er noget Mental Motion bruger det første stykke tid på, for at atleten bliver klogere på, hvor det er der skal lægges ind. Et eksempel er hvis man har haft et lille skænderi med forældre, bedste ven eller kæresten og efterfølgende tager til træning, vil træningen ikke være optimal, hvis ikke du kan finde ro i det skænderi, der lige har været – Det betyder at det ikke er træningen der skal gøres noget ved, men faktisk situationen omkring skænderiet, man skal styre tankerne, og giver slip på det der skete, for at være 100% til stede i træningen.

Vær til stede, hvor du er og ikke hvor dine tanker er!

Næste step er så at få beskrevet de registreringer du har gjort dig, og her hjælper Mental Motion med at gå ind og tale dem alle igennem, og finder frem til udfordringerne i situationerne. Dernæst skal man overveje, hvad der fylder mest i dine tanker, og så tager Mental Motion fat på den, og begynder at arbejde struktureret med den del, for man kan ikke tage alle ting på engang.

En ting ingen kan gøre noget ved, det er at følelse dukker op, det kunne være vrede, glæde, at være trist eller en hel anden følelse, dem kan man ikke blive fri af, da de sættes i gang af en eller anden situation, derfor hjælper Mental Motion med at træne dig til din reaktion, når følelsen kommer – det handler om at distancere sig for følelsen, og fokusere på noget andet mens den er der – så får den ikke lige så meget magt, og på den måde kan det påvirke din mentale tilstand, og måden du takler tanker på.

Hvis du kan distancere dig til at det bare er en tanke – så behøver du faktisk ikke at forholde mig til den


Vi snakker ikke resultater

Når Mental Motion arbejder med atleter, er der en ting, som ikke kommer i fokus – nemlig resultater. Det handler mere om atleterne er glade i den sport som de dyrker og om de når derhen, hvor de gerne vil være præstationsmæssigt – IKKE resultatmæssigt, hvilket skyldes at et resultat er afhængig af andre – Du kan have løbet det bedste nogen sinde, men hvis der er 10 andre, der også gør det, kan placeringen være dårlig, men derfor har du stadig lavet en super god præstation.

Interesseret i mere?

Janne fortæller også at mentaltræning jo egentlig er forholdsvis simpelt, men det tager bare lang tid at lære.

Mental Motion arbejder også med foredrag, sportsforældre og teams. Efter at have hørt om firmaet på tæt hold, og om de tiltag de har, er det helt sikkert noget der har skabt interesse i os, og det håber vi også det gør i jer.

I kan altid tage kontakt til Mental Motion, hvis I har interesse i at arbejde mere med mentaltræning, og I kan også spørge os, hvis I gerne vil have flere artikler med emner, eller har nogen spørgsmål, som I ikke har fået svar på.

Mental Motion: http://www.mentalmotion.dk/

 

Billede: Mental Motion

Keywords:

Kommenter.


 

Translations

  • Austrian
  • Deutsch
  • Danish
  • International
  • Suomi
  • Français
  • Magyar
  • Italiano

Rusland vil til at s...

2016 vil specielt blive husket for en ting, nemlig året hvor Rusland  [ Læs mere ]

Renaud Lavillenie an...

Renaud Lavillenie har annonceret hvilke stævner han deltager i indendørs 2017 på  [ Læs mere ]

TrackArena Danmark k...

TrackArena Danmarks tidligere navn var ”Atletik DK 16-23årige” og blev startet op  [ Læs mere ]

TrackArena udvider ...

11. august 2015 skiftede den daværende Facebookside ”Atletik DK 16-23årige” navn til  [ Læs mere ]

DT finalen: De unge ...

I går blev DT finalen afholdt på Østerbro stadion. Med et super  [ Læs mere ]

Billeder: Danske Mes...

De Danske Ungdoms Mesterskaber fandt sted d. 3. og 4. september på  [ Læs mere ]

Billeder: Danske Mes...

Den 27. og 28. august blev de danske mesterskaber afviklet. Det gjorde  [ Læs mere ]

Billeder: European A...

De nyligt afholdte Europamesterskaber endte som en succes for Danmark, med Sara  [ Læs mere ]

BILLEDER: Copenhagen...

I går løb årets Copenhagen Athletics Games af stablen. Stævnet havde samlet en  [ Læs mere ]

Social

facebook twitter instagram youtube Google+ rss

Android app on Google Play iOS app su App Storerss

Sponsorer